Реальность, которую каждый создает сам

Кто и как ежедневно формирует нашу жизнь?
По каким правилам строится реальность?
Как каждый из нас может осознанно влиять на событийные потоки и внутреннее состояние, благодаря 1 простому навыку и коротким практикам?