Наши практики работают с телом: помогают находить, где хранятся зажатые эмоции, и освобождают энергию, которая годами уходила на удержании эмоции в теле.
17 медитаций от Дениса Тясто, Александры Валаханович и Надежды Турлаевой. Выберите тему, которая откликается сейчас, и мы пришлем подходящие практики в удобный мессенджер.
- Одна практика занимает 20–30 минут
- Подходит новичкам: достаточно лечь, закрыть глаза и следовать за голосом мастера
- Без сложной эзотерики
Регистрация займет минуту, практики придут в любой удобный для вас мессенджер: Телеграм, ВКонтакте или Макс.
Знакомо ли вам это?
- устаете, даже когда ничего не делаете или только проснулись, но уже нет сил;
- все понимаете головой, но тревога, напряжение или раздражение возвращаются;
- одни и те же ситуации повторяются в деньгах, отношениях, самочувствии;
- тело подает сигналы: зажимы, тяжесть, бессонница и отдых не помогает;
- уже пробовали разные способы, становилось легче, но ненадолго.
Часто за усталостью и внутренним напряжением стоят эмоции, которые мы привыкли подавлять или не замечать. Практики мастеров помогают находить эти эмоции, работать с ними и постепенно освобождать силы, которые уходили на постоянное внутреннее напряжение.
Как получить практики
- Зарегистрируйтесь, нажав на кнопку «Выбрать практики бесплатно»
- Перейдите в любой удобный мессенджер (Телеграм, ВКонтакте или Макс), оставьте имя и свой контакт: это занимает минуту.
- Выберите тему практики: тревога и злость, деньги, отношения, тело или интуиция.
- Получите практику в мессенджере.
Совет: начните с одной. Выделите 20–30 минут тишины и перед стартом поставьте запрос, что именно хотите изменить. Это важное правило, без которого практика превращается в долгую работу без выраженного результата.
17 практик по пяти темам
Тревога, страх, злость: когда внутри фоном тревога, раздражение или тяжесть.
- Практика на страх
- Практика на злость
- Практика на обиду
- Практика на претензию
- Практика на чувство вины
- Практика на жалость
- Практика на тревогу
Деньги и реализация: когда упираетесь в один и тот же потолок дохода.
- Практика на бóльшие деньги
- Практика на масштабирование
- Практика на безысходность
Отношения и любовь к себе: когда повторяются одни и те же сценарии с близкими.
- Практика на любовь к себе
- Практика на внутренний конфликт
Тело и самочувствие: когда тело первым показывает, что что-то не так.
- Практика на здоровую кожу
- Практика на долголетие
Интуиция и способности: когда хочется точнее слышать себя и доверять своим ощущениям.
- Практика на высокие вибрации
- Практика на яснознание
- Практика на шишковидную железу
Важно: для более глубокой работы с собой рекомендуем не только делать медитации самостоятельно, но и участвовать в живых эфирах мастеров «Остеопатии души».
Участники эфиров отмечают, что во время таких встреч ярче чувствуют реакции тела, глубже погружаются в практику и замечают эмоции, которые раньше было сложно распознать.
Почему вы устаете, даже когда ничего не делаете
Зажатые эмоции в теле продолжают расходовать энергию и днем, и ночью. В ролике объясняем, как это происходит и что с этим делать.
Как выбрать практику и что делать, если засыпаете
Как определить свою эмоцию, как правильно поставить запрос перед практикой и как справиться с типичными трудностями: сон, уход в мысли, плохое самочувствие после.
Практики ведут мастера проекта «Остеопатия души»
Денис Тясто
Помогает осознанно прожить и отпустить негативные эмоции прошлого и войти в ресурсное состояние
Александра Валаханович
Специалист по работе с подсознанием. Более 10 лет изучает и практикует работу с энергией.
Надежда Турлаева
Клинический психолог, энергопрактик. 15 лет в бизнесе — управленческий и стратегический опыт.
Что пишут участники
Частые вопросы
Я никогда раньше не медитировал(а). У меня получится?
Да, для этих практик не нужен опыт медитации. Устройтесь удобно, закройте глаза и следуйте за голосом мастера. Он будет направлять ваше внимание, помогая постепенно замечать ощущения в теле и знакомиться со своими эмоциональными реакциями.
А если во время практики я засыпаю или постоянно отвлекаюсь на мысли?
Так бывает, особенно когда только начинаете знакомиться с чувствованием. Внимание может уходить в мысли, а тело расслабляться настолько, что хочется спать.
Постепенно вы научитесь лучше удерживать фокус внимания и замечать происходящее в теле, а в видео «Как выбрать практику» мастера рассказывают, что делать в таких ситуациях.
Сколько времени нужно выделить на одну практику?
Обычно практика занимает 20–30 минут. Выберите время, когда сможете спокойно побыть с собой, без разговоров и повседневных дел. Так будет легче сосредоточиться на голосе мастера и собственных ощущениях.
С какой практики лучше начать?
Ориентируйтесь на то, что сейчас больше всего волнует: возможно, это тревога, сложности в отношениях или внутреннее напряжение. Выберите тему, которая откликается именно вам.
Если пока сложно определиться, начните с практики «Тревога, страх, злость», многие участники начинают знакомство с методом именно с нее.
Практики действительно бесплатные?
Да, все представленные здесь практики можно получить бесплатно и заниматься в удобное для себя время.
Как получить практики?
После регистрации выберите любой удобный мессенджер (Телеграм, ВКонтакте, Макс) и перейдите по кнопке, там вас будут ждать практики.
Выберите практику и начните сегодня
Во время практики вы направляете внимание на тело, учитесь замечать, как в нем проявляются эмоции, и работать с напряжением, которое раньше могли даже не осознавать. Постепенно это помогает освободить силы, которые уходили на подавление переживаний.
Получить практикиПосле регистрации выберите удобный для вас мессенджер, и бот пришлет практики.
ИНН: 780519952805
ОГРНИП: 321784700240933
osteopatia.dushi@yandex.ru
Расчетный счет: 40802810800002518007
Банк АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
БИК банка 044525974