Практики мастеров глубокие, но простые для реализации: нужно лечь, закрыть глаза и следовать голосу мастеров. Подходят и для новичков, и для продвинутых.
Если с первого раза не получится прочувствовать и пройти практику до конца, просто попробуйте снова.
А теория поможет разобраться в эмоциях и даст понимание, как работает синергия тела, мышления и подсознания.